为什么有的人到了夏天想干嘛就干嘛想吃什么就吃什么，而有的人却整天感冒没精神的?其实除了个体本身的差异之外，还有一个重要原因，是因为人们日常生活中这些不注意的小细节、坏习惯为日后湿气侵袭埋下了祸根。

　　1、口味重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。然后造成湿气的侵袭

　　2、爱喝生冷的东西

　　正值夏天，所以很多人会选择在这炎炎夏日吃上一根冰淇淋，喝上一瓶冰可乐降降暑。但中医认为，常吃生冷食物和冰激凌，容易湿邪创造入侵的机会。

　　3、不通风

　　夏天嘛，很多人都会把门窗关紧，然后开着空调在房间里舒舒服服的玩手机玩电脑，但殊不知你这样也会导致房间内和身体里的湿气加重。所以平时要适当开窗透气，特别是下雨天潮气重的时候。

　　4、运动少

　　不经常运动的人身体常常会出现沉重、四肢无力这些湿气大的症状。你越是不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还会因湿气而出现各种疾病。

　　那我们应该如何祛湿呢?别急，且听谷元清散一一道来。

　　1、多运动

　　坚持运动的人，不但身材会好，而且还能够祛湿。因为你运动的时候会出汗，而湿气和体内的一些毒素会随着汗液一起排出去。

　　2、吃

　　吃其实说白了就是食疗，但是吃什么比较好呢?祛湿的话食之美谷元清散，食之美谷元清散二十味配方添加在里面，其中薏苡仁、山药、赤小豆等是健脾的，菊苣、砂仁、鸡内金等是化湿开胃的，槐花、魔芋粉、决明子等是清肝泻火的，而葛根、马齿苋、荷叶等可以养肾，大大促进了祛湿健脾健胃益肾的效果，另外也增加了更多的营养成分，更符合中医调理身体的理论，这也是食之美谷元清散效果迅速的原因之一。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散官网www.shiyisui.com)

　　3、拔罐

　　拔罐是中医常用的一种祛湿方法，不但可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，还可以调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质。